Hablar en voz alta es un fenómeno conocido como “auto habla” o “pensar en voz alta”, esta es una práctica que, a pesar de las visibles percepciones de irracionalidad, es respaldada por la psicología moderna por sus beneficios.
La psicóloga clínica, Likaurys García, aseguró que este es un comportamiento que, aunque no es habitual, se encuentra asociado con personas que son extrovertidas, creativas y con una tendencia a la automotivación. “Independientemente que se llame, que pueden ser personas locas”.
Beneficios del “auto habla”
De acuerdo con la especialista, “hablar solo no tiene ningún problema”. Aseguró que es muy común que las personas hablen solas y en voz alta, destacando que en la psicología moderna este acto ofrece beneficios cognitivos y emocionales, tales como:
Ayuda a la organización del pensamiento Ordenar y clarificar las ideas Reforzar la memoria de lo que tienes al trabajar y mantenerla totalmente activa Regular de las emociones Saber cuándo te sientes bien o a identificar las emociones Ayudar a motivarte Auto guía la comprensión y el aprendizaje Ayuda la socialización interna Puede brindar más confianza a la hora de dirigirte a un público o estar en un ambiente social
Especialistas aseguran que hablarse una o dos veces al día no tiene implicaciones negativas. (SHUTTERSTOCK)
¿Este hábito es un signo de inestabilidad mental?
Según García, hablar solo “no es erróneo”. Sin embargo, cuando interfiere con el funcionamiento diario o se vuelve excesivo — que ya ocupa la mayor parte del tiempo — puede ser totalmente patológico y se debe buscar ayuda.
“Cuando esto llega a un punto en que interfiere con tus actividades diarias o con tu funcionamiento habitual, suele tener implicaciones patológicas”, aseguró.
La especialista señaló que hablarse así mismo una o dos veces al día no tiene implicaciones negativas. De hecho, puede ser una forma natural de procesar pensamientos, expresar ideas o encontrar soluciones internas. Este tipo de auto-diálogo puede ser útil para organizar el pensamiento y fomentar la autorreflexión.
¿Los niños también hablan solos?
Gary Lupyan, profesor asociado de psicología en la Universidad de Wisconsin, Estados Unidos, explicó a la BBC que esta técnica no se limita únicamente a adultos. “También se ha observado en niños que se hablan a sí mismos para autodirigirse al realizar tareas cotidianas, como atarse los cordones de los zapatos o vestirse”.
Hablar solo permite a los niños guiarse a través de pasos secuenciales, promoviendo la autodisciplina y el aprendizaje. Por tanto, puede considerarse una herramienta cognitiva que trasciende la simple comunicación.
Los expertos aseguran que el auto-diálogo, se convierte en una forma de socialización interna que fomenta la autocomprensión y el procesamiento emocional.
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