Más ejercicio, menos sofá: la clave para una vida activa y saludable

Más ejercicio y menos sofá: el secreto para una vida más saludable

La actividad física es fundamental para el bienestar integral, no solo para mejorar la apariencia, sino también para cuidar la mente, las emociones y la salud a largo plazo. Ana Lucía Angulo, directora general del club Body Shop, y Haydee Marte, directora de Mercadeo, destacan que moverse ayuda a prevenir enfermedades crónicas y a mantenerse activo en la vejez.

En República Dominicana, donde enfermedades como la diabetes y la hipertensión son comunes, el ejercicio es una necesidad más que una opción. No se trata solo de levantar pesas o hacer entrenamientos intensos, sino de encontrar actividades que se adapten a cada persona, como yoga, natación o clases grupales.

Además, el ejercicio mejora el estado de ánimo al liberar sustancias que generan bienestar y reducen el estrés. Pequeñas acciones diarias, como una caminata o una clase corta, pueden marcar una gran diferencia si se mantienen en el tiempo. Según las especialistas, el reto no es empezar a hacer ejercicio, sino mantener el hábito, y para ello es clave sentirse parte de una comunidad que apoye la continuidad.

Body Shop celebra su 40 aniversario promoviendo no solo la actividad física, sino también valores como el cuidado del entorno y la solidaridad, destinando parte de sus ingresos a apoyar a personas en situaciones vulnerables. Así, invertir en ejercicio es también una forma de invertir en la comunidad.